منتدى ســـامي عبـــدالله اليزيدي

بســــــــــــم اللــه الرحمـــــــن الرحيـــــــم
عزيــــــــزي الزائــــر | عزيــــزتي الزائـــــرة يرجى التكـــرم بتسجيــــل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجـيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اســـــــرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
وشكـــــــــرا
اسرة المنتــــــدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
»  #الدليل_الالكترونى_لابادة الحشرات #مكافحة_الحشرات - #مكافحة_الصراصير -
الثلاثاء فبراير 14, 2017 5:46 am من طرف بوسى محمود

» المركز الالمانى لابادة الحشرات | شركات ابادة حشرات | ابادة الحشرات المنزل | ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل | ابادة الحشرات بدون مواد سامة | ابادة حشرات بأحدث التكنولوجيا الالمانية | ابادة النمل | ابادة البق | ابادة الصراصير | ابادة الحشرات ابادة تامة |
الثلاثاء فبراير 14, 2017 5:46 am من طرف بوسى محمود

» شركة تسويق الكتروني|خدمات التسويق الالكترونى| اقوى شركات التسويق الكتروني|شركةالتسويق الالكترونى فى مصر والعالم العربى شركة تسويق الكتروني|
الثلاثاء فبراير 14, 2017 5:45 am من طرف بوسى محمود

» #شركة #تسويق الكترونى | شركات التسويق الالكترونى | #خدمات التسويق #الالكترونى | شركة تسويق الالكترونى |شركة ماك سورس للتسويق #الالكترونى
الخميس نوفمبر 24, 2016 4:01 pm من طرف بوسى محمود

» #المركز_لالماني_للابادة_الحشرات‬ والقوارض|ابادة الحشرات|ابادة حشرات|المركز الالمانى ابادة الحشرات والقوارض رقم 1 في #مصر
الخميس نوفمبر 24, 2016 3:54 pm من طرف بوسى محمود

» شركات ابادة حشرات |حشرات النمل الصراصير | ابادة حشرات |المركز الالمانى |شركة ابادة حشرات | المركز الالمانى لابادة ابادة الحشرات حشرات النمل
الخميس نوفمبر 24, 2016 3:48 pm من طرف بوسى محمود

» #ضاعف مبيعاتك #خمس اضعاف #سوق منتجاتك و#خدماتك على الانترنت
الإثنين نوفمبر 14, 2016 3:41 pm من طرف بوسى محمود

» #المركز_لالماني_للابادة_الحشرات‬ والقوارض|ابادة الحشرات|ابادة حشرات|المركز الالمانى ابادة الحشرات والقوارض رقم 1 في #مصر
الإثنين نوفمبر 14, 2016 3:39 pm من طرف بوسى محمود

» #الأورام_الليفية - #قسطرة_الأورام_الليفية #قسطرة_الرحم - #علاج_الاورام_الليفية الأورام الليفية- #قسطرة الأورام #الليفية -# قسطرة الرحم -#علاج الاورام #الليفية
الأحد يناير 10, 2016 3:56 am من طرف بوسى محمود


أهم النصائح حتى لاتحتاجي للرجيم

اذهب الى الأسفل

أهم النصائح حتى لاتحتاجي للرجيم

مُساهمة من طرف Admin في الأحد ديسمبر 19, 2010 10:43 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم


-لا تأكلي أبدا ان كنت لا تشعرين بالجوع
وان أكلت لا تنسي أن تتركي مكان للماء والهواء
ان شعرت بالجوع ليلا حاولي شرب الماء أو أكل
قطعة من الخضار أو الفاكهة.

- لا تأكلي بعد الساعة السادسة مساء.
لا تحرمي نفسك من اي طعام ولكن كلي كميات قليلة.

- لا تنسي أن تقومي بالرياضة يوميا
فساعة من المشي يوميا تكفي كي لا يزيد وزنك أبدا,
حاولي القيام بحركات بسيطة حتى وأنت تشاهدين التلفاز
حاولي قدر المكان الاستغناء عن السيارة والمصعد واعتمدي على رجليك الجميلتين
الاعمال المنزليةمهمة جدا وهي تعتبر نوعا من الرياضة.

- كلي ثلاث وجبات يوميا وحاولي شرب الماء قبل كل وجبة
و لا تنسي ان تاكلي الخضار مع كل وجبة فالالياف التي
توجد في الخضار مهمة للهضم.

- لا تشربي الحبوب المنحفة فقد تؤدي الى تسمم الجسم
والصحية منها مصنوعة من البروتين فلا حاجة لها ان أكلت الاطعمة الغنية بالبروتين.
والخلطات العشبية مخيفة لأن منها ما يؤدي الى أمراض بالمعدة
لانها تسبب الاسهال الدائم ومنها ما يؤدي الى سرطان المعدة.



-الالبان والاجبان واللحوم والبيض تولد الشعور بالشبع لغناها بالبروتين
كلي حبة من الفاكهة بين الوجبات فجسمك بحاجة للفيتامينات
لا تأكلي السكريات باستمرار فالجسم بعدها يطلب الطعام بكثرة
ولكن لا بأس بقطعة من الشوكولا مرة في الاسبوع ولا بأس أن تكون كمكافأة لك
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 21
نقاط : 2844
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://samialyazedy.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى