منتدى ســـامي عبـــدالله اليزيدي

بســــــــــــم اللــه الرحمـــــــن الرحيـــــــم
عزيــــــــزي الزائــــر | عزيــــزتي الزائـــــرة يرجى التكـــرم بتسجيــــل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجـيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اســـــــرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
وشكـــــــــرا
اسرة المنتــــــدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
»  #الدليل_الالكترونى_لابادة الحشرات #مكافحة_الحشرات - #مكافحة_الصراصير -
الثلاثاء فبراير 14, 2017 5:46 am من طرف بوسى محمود

» المركز الالمانى لابادة الحشرات | شركات ابادة حشرات | ابادة الحشرات المنزل | ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل | ابادة الحشرات بدون مواد سامة | ابادة حشرات بأحدث التكنولوجيا الالمانية | ابادة النمل | ابادة البق | ابادة الصراصير | ابادة الحشرات ابادة تامة |
الثلاثاء فبراير 14, 2017 5:46 am من طرف بوسى محمود

» شركة تسويق الكتروني|خدمات التسويق الالكترونى| اقوى شركات التسويق الكتروني|شركةالتسويق الالكترونى فى مصر والعالم العربى شركة تسويق الكتروني|
الثلاثاء فبراير 14, 2017 5:45 am من طرف بوسى محمود

» #شركة #تسويق الكترونى | شركات التسويق الالكترونى | #خدمات التسويق #الالكترونى | شركة تسويق الالكترونى |شركة ماك سورس للتسويق #الالكترونى
الخميس نوفمبر 24, 2016 4:01 pm من طرف بوسى محمود

» #المركز_لالماني_للابادة_الحشرات‬ والقوارض|ابادة الحشرات|ابادة حشرات|المركز الالمانى ابادة الحشرات والقوارض رقم 1 في #مصر
الخميس نوفمبر 24, 2016 3:54 pm من طرف بوسى محمود

» شركات ابادة حشرات |حشرات النمل الصراصير | ابادة حشرات |المركز الالمانى |شركة ابادة حشرات | المركز الالمانى لابادة ابادة الحشرات حشرات النمل
الخميس نوفمبر 24, 2016 3:48 pm من طرف بوسى محمود

» #ضاعف مبيعاتك #خمس اضعاف #سوق منتجاتك و#خدماتك على الانترنت
الإثنين نوفمبر 14, 2016 3:41 pm من طرف بوسى محمود

» #المركز_لالماني_للابادة_الحشرات‬ والقوارض|ابادة الحشرات|ابادة حشرات|المركز الالمانى ابادة الحشرات والقوارض رقم 1 في #مصر
الإثنين نوفمبر 14, 2016 3:39 pm من طرف بوسى محمود

» #الأورام_الليفية - #قسطرة_الأورام_الليفية #قسطرة_الرحم - #علاج_الاورام_الليفية الأورام الليفية- #قسطرة الأورام #الليفية -# قسطرة الرحم -#علاج الاورام #الليفية
الأحد يناير 10, 2016 3:56 am من طرف بوسى محمود


تخلص من الشخير يا آدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تخلص من الشخير يا آدم

مُساهمة من طرف ساحرة البشر في السبت نوفمبر 19, 2011 11:12 am

تخلص من الشخير يا آدم




تتعرض عضلات جسم الإنسان للارتخاء خلال النوم، وتدخل الحنجرة ضمن قائمة هذه العضلات، فالحنجرة تعتبر هي السبب الرئيسي في الشخير خلال النوم، هذه المشكلة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص و بالخصوص الرجال.

يجب ألا يجب التغاضي عن ظاهرة الشخير، لأن ذلك قد يتسبب في الكثير من المشاكل، و من بينها مرض القلب، لأن الانسداد في ممرات الهواء يؤدي إلى تعثر مرور الهواء فيها، و بالتالي يتسبب في اهتزاز الحنجرة و الشخير.

سنقدم لك اليوم عزيزي آدم مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تقلل من مشكل الشخير لديك:

يعتبر بذل المجهود الكبير أو الإرهاق من المسببات الرئيسية للشخير، كما أن الشخير يعتبر أحد الأعراض المرضية التي بوسعها أن تؤدي إلى مجموعة من الأمراض الخطيرة، كما يمكن للشخير أن يكون أحد الأعراض المرضية التي يمكن أن تؤدي حالات مرضية خطيرة كتوقف التنفس أثناء النوم مثلا، لذا على الشخص الذي يعاني من هذه العوارض أن للاستشارة طبيب مختص في الأمراض التنفسية، أو عند طبيب الأسنان لكي يقوم بتعديل فكه الأعلى بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.

من المؤكد أن جسم الإنسان يحتاج إلى الراحة المستمرة، و إلى ما يعادل سبع ساعات من النوم على الأقل خلال كل ليلة، إلا أنه للأسف فإن الغالبية لا تتمكن من الحصول على هذا القسط من الراحة، مما يعرض الجسم للإنهاك و الإرهاق الذي يتحول إلى الإرهاق التراكمي، هذا الأخير الذي يساعد على إرخاء العضلات التي تتمثل وظيفتها في إبقاء ممرات الهواء مفتوحة .

إلى كل من يود التخلص من الشخير فعليه أن يحاول النوم على أحد جانبيه و ليس على ظهره لأنه عندما ينام على ظهره يتنفس من فمه، مما يزيد من الشخير، بسبب تدلي اللسان إلى الخلف أما الحنجرة، و بالتالي يعوق مسار الهواء.

و على آدم الذي يعاني من الشخير، أن يبتعد بشكل كلي عن شرب الكحوليات و المهدئات، كونها تساعد هي الأخرى على ارتخاء العضلات كعضلة الحنجرة مما يزيد من الشخير كما سبق و ذكرنا.

كما يعمل الوزن الزائد دورا سلبيا، خاصة بالنسبة للدهون المتراكمة في الرقبة و الحنجرة التي تعمل كذلك على تضييق ممرات الهواء، لذا على كل من يعاني من السمنة من الرجال أن يتخلص من 10 في المائة من وزنه حتى يتمكن من التخلص من الشخير.
avatar
ساحرة البشر
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 338
نقاط : 3472
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى